אימונים Barmasterz

BarMasterZ הוא מועדון כושר המורכב מקבוצות כושר שמתמחות באימונים המבוססים על משקל גוף. הנחת היסוד של BarMasterZ היא שגוף האדם הוא כלי האימון הטוב ביותר, לכן יש להשתמש בו כדי לבצע תרגילים ותנועות שיחזקו ויעצבו את השריר. 

 

האימון ב BarMasterZ אורך כשעה ומחולק לחמישה חלקים

חימום מטרת החימום היא להכין את הגוף למאמץ שבגוף האימון. חימום כולל בעיקר תרגילי אירובי (ריצות, הרמות ברכיים, סמוך קום, ניתורים ועוד). כמו כן, עובדים על תרגילים מאוד פשוטים ובסיסיים (שכיבות סמיכה וכפיפות בטן). 
מתיחות כדי לאפשר לגוף לבצע תנועות בטווח רחב יותר וכן למנוע פציעות, יש למתוח את הגוף. המתיחות מתבצעות על פי קבוצות שריר, בהתאם ליכולת ורמת המתאמן.
גוף האימון החלק המרכזי של האימון, בו לומדים את תרגילי משקל הגוף ומתאמנים עליהם. בשלב זה של האימון נעשה שימוש במכשירי מתח, מקבילים, סולם שוודי וטבעות התעמלות. שיטת אימון נפוצה ב BarMasterZ היא "אימון מחזורי". כלומר חלוקה לתחנות, בהן מבצעים תרגילים שונים.
מתיחות כדי להחזיר את השריר לאורכו המקורי, יש לבצע שוב מתיחות.
שיחת סיכום בחלק זה מסכמים את האימון, עונים על שאלות המתאמנים ושומעים משובים מהמתאמנים על האימון.

 

מועדון BarMasterZ מציע למתאמנים

  • אימון כושר קבוצתי באולם ייחודי ומפואר וציוד משוכלל.
  • קהילת מתאמנים מגובשת, היוצרת אווירה חיובית ונותנת מוטיבציה להתאמן.
  • קבוצת וואטסאפ סגורה, בה צוות המאמנים עונה על שאלות ומשתף מידע בקשר לאימונים. 
  • צוות מאמנים מקצועי וסבלני שתפקידו להדריך את המתאמנים במהלך האימון ומחוצה לו.
  • בגדי חורף וקיץ. 
  • מפגשי כושר חינמיים, בו יוצגו מיומנויות של החברים במועדון.